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マインドフルネス

世の中、世界的に緊急事態。 講釈師見てきた様にうそをいい・・・? 名調子に惑わされないシッカリした自分を今、大切にしたい。 心落ち着かせて、呼吸を整えて今こそ自己の客観視。 瞑想で迷走しない様に心がけたいこの頃です。 あるいは哲学の道。 散歩がてら歩行瞑想が、心身を楽にしてくれる事もあります。 マインドフルネスストレス…

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うつ病 冬 対策

人は他の動物以上に環境に適応出来るから、世界中に拡散しました。 そして土着して、肌の色や、眼、髪もそれぞれの環境に見合った姿形に馴染んで生き抜いてきています。 それは、人に与えられた食生活の多様性のお陰でもあったしモチロン、人類の世界中の拡散には知能も貢献しました。 私たちはバラエティー番組などで、世の中の様々な耐性を兼ね備えた動・植物に、驚かされたりしますが、それらの…

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糖尿病 サプリメント アカシアポリフェノール

高血糖は知らぬ間に訪れる生活習慣からの弊害。 甘いモノや食事、特に炭水化物やデンプン系に気をつけないといけない食事制限が待ち伏せています。おそらく好物系の食材には制限を余儀なくされてしまいます。 さて、ポリフェノールが活性酸素に対する抗酸化作用があるのは、今ではもう良く知られています。 昨今は色々な食品からポリフェノールを摂取する事が、薦められています。 特に血糖…

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