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マインドフルネス

世の中、世界的に緊急事態。

講釈師見てきた様にうそをいい・・・?


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名調子に惑わされないシッカリした自分を今、大切にしたい。


心落ち着かせて、呼吸を整えて今こそ自己の客観視。

瞑想で迷走しない様に心がけたいこの頃です。


あるいは哲学の道。

散歩がてら歩行瞑想が、心身を楽にしてくれる事もあります。




マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]